飲食習慣不好會傷肝 哪些茶可以幫助養肝?

發布者:家庭醫生在線   發布時間:2018-04-12   閱讀:1377

摘要:原標題:飲食習慣不好會傷肝 哪些茶可以幫助養肝?肝臟不好有很多種原因,除了不規律的生活作息,過量的飲酒會傷害到我們的肝臟以外,不良的飲食習慣也可能對我們的肝臟造成嚴重損害。這些飲食習慣很可能我們都有, ...

原標題:飲食習慣不好會傷肝 哪些茶可以幫助養肝?

肝臟不好有很多種原因,除了不規律的生活作息,過量的飲酒會傷害到我們的肝臟以外,不良的飲食習慣也可能對我們的肝臟造成嚴重損害。這些飲食習慣很可能我們都有,因此每個人都應該多加小心。

哪些飲食習慣可能會傷害到我們的肝臟呢?

1、吃飯太飽

如果我們每次吃飯都太飽,這會嚴重影響肝臟健康。這是因為,如果吃得太飽,我們攝入的能量就會供大于求,脂肪攝入得太多會增加肝臟的負擔,不但會引發脂肪肝,還容易引起肝炎。此外,由于飲食衛生問題,攝入太多,還很可能使我們攝入更多的毒素,給我們的肝臟增加壓力。

2、吃飯太好

我們的生活水平變得越來越好,因此,我們的飲食也會變得越來越豐盛。從之前的以菜為主,到現在的以肉為主,這樣的飲食習慣會導致脂肪堆積在肝臟中,變成脂肪肝。因此,我們在日常的飲食的時候,要注意葷素搭配,如果能做到少葷多素,則再好不過。

3、吃飯太晚

當今社會社交是避免不了的,很多人都會在晚上有一些聚會。可是你知道嗎?我們的肝臟在晚上也需要休息,如果在晚上攝入了太多的油膩,高熱量食物,飲用了大量的酒精,這會使我們的肝臟無法得到充分的休息,不堪重負。長此以往,容易引起肝臟損傷。

4、吃飯太節儉

勤儉節約是我們中華民族的傳統美德,不過勤儉節約也是要在健康的基礎上的。如果我們發現食物已經發霉,一定是要堅決禁止,否則不但會嚴重損害我們的肝臟,還有可能致癌。

哪些茶可以幫助我們保養肝臟呢?

1、荷葉茶

荷葉茶是一種綠色健康的減肥茶飲,經常飲用荷葉茶不但可以促進脂肪的分解,避免脂肪被肝臟吸收,還可以幫助我們祛除體內的痰濕,使身體恢復健康。在沖泡荷葉茶時,每次選用五克茶葉即可,如果腸胃虛弱的人一定要注意減少用量,或者增添一些溫熱的輔料搭配飲用。

2、丁子香紅茶

丁子香紅茶其實就是發酵的丁香茶,丁香在發酵的過程中產生的紅茶多酚,具有清熱解毒功效,可以促進我們的肝臟分解脂肪。這樣就可以避免脂肪和毒素在肝臟中累積,可以保護我們的肝臟。此外,丁子香紅茶還具有殺菌消炎的作用,肝炎人群也可以適當飲用,對身體恢復很有好處。

溫馨提示

養肝護肝一定要以食療配合綠色健康的生活作息,飲食方式,才能達到最好效果。我們一定要盡量避免吃藥,因為很多藥物可以直接引起肝臟損傷。


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